Jednoduchý receptík na zdravou, chutnou a také nízkokalorickou pomazánku, na které si pochutnáte. Můžete si jí dát z kouskem různých alternativ pečiva, nebo jen tak jako salátek. Já už jí doma musím dělat v několika dávkách najednou, protože vždy hned zmizí. :)
Ingredience:
120g celeru
240g mrkve
60g lučiny linie s vlákninou
1 kelímek activie 0% tuku
sůl, pepř, citronová šťáva
Postup:
Tak ten je už úplně jednoduchý... Mrkev a celer si oloupeme (právě v tomto stavu vážím) a nastrouháme na drobno. Přidáme lučinu a jogurt. Lehce zakápneme citronovou šťávou, osolíme, opepříme podle chuti.
Všechno pořádně zamícháme a je hotovo!
Já osobně nechávám vždy do druhého dne odležet, mrkev hezky pustí šťávu a vůbec to celé chutná líp. :)
(Pomazánka na fitness chlebu od Bona vity, ozdobené rukolou. Mňam!)
Energetické hodnoty na 100g: 245,4Kj/58,65kcal, 2,9g bílkovin, 7,3g sacharidů z toho 3,5g cukry, 1,3g tuku
v kalorických tabulkách naleznete jako MC mrkvovo celerová pomazánka
Přeji dobrou chuť! :)
Dneska jsem si udělala. Čekám na zítra, těším se :) Děkuji, za inspiraci. Jen tak dál :)
OdpovědětVymazat